引締めのコア シェイプupの核心部分は糖分をちっこい量にして肝心な栄養分を膨大な量、摂りましょう。梅酒などの飲料は無糖のものを選び、内容成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。寝る前に脂分や糖分を摂取すると中性脂肪を貯めやすくなるので、寝る前の食事は少なめに体内に入れるように統制しましょう。夜に余剰なカロリーを身体… 続きを読む
